5 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食燕麦提前用清水泡软 ，锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒2个 、喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂尖椒切块 ，蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食锅中放入少许油 ，副食点缀小红椒即可 。锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖加入尖椒 ，喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲口感越软烂 。主食胡萝卜1根、时间越久 ，口感会更好；
3 、
小贴士 ：
1 、继续炖2分钟，加少许水 ，切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、盛出 ，燕麦片50克 、炒至土豆呈现微微的透明 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
加锅盖炖8分钟左右；6 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加入咖喱酱；
3 、也可根据个人口味调节；
4 、
材料：
主料 ：土豆1个 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、胡萝卜分别去皮 、