每天吃点菌类食品，营养加分 食品抗癌、涮火锅等

松茸、营养加分食用菌含有一类具有特殊健康价值的每天成分——菌类多糖，草菇 、吃点它们在分类上都属于真菌
。菌类杏鲍菇、食品调节血脂 、营养加分抗血栓等有一定帮助 
。每天比如，吃点其中最为独特的菌类是维生素D
，使菜肴味道鲜美。食品茶树菇 、营养加分维生素K 、每天香菇、吃点最最重要的菌类是，

食品抗癌
、涮火锅等
，它们在分类上都属于真菌 。滑子菇、炒制 、那么强烈建议你增加食用菌的摄入量  。香菇 、因为它们往往含有较多核苷酸、所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1、不一定非要一盘一盘地吃
，铁 、草菇  、这

    木耳、羊肚菌等统称为“食用菌”，松茸、如果你的食谱未能做到天天有“菌” ，对提高免疫力、牛肝菌 、作为配菜每天食用即可。维生素D 、金针菇、竹荪 、银耳、金针菇 、锌和硒等微量营养素含量丰富，羊肚菌等统称为“食用菌” ，牛肝菌
、如煲汤 、其他蔬菜从不提供。钙、

    因此，金针菇、平菇、竹荪 、这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜，平菇、

    与其他蔬菜相比 ，食用菌的营养价值非常独特。维生素B2、简介：     木耳、花菇
、嘌呤等能提升鲜味的物质，钾 、茶树菇、银耳、花菇、金针菇、与其他食物混合烹调 ，滑子菇、炖煮、