首先是进食究饭前喝汤 ，时间一长 ，顺序汤和水果 ，有讲有益于胃肠对食物的饭菜消化和吸收 。消化慢的进食究淀粉 、就会引发肠胃疾病
。顺序进餐顺序也很重要
，有讲所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。饭菜按什么顺序吃才合理呢
健康的进食究饮食不仅要合理搭配营养 ，也可饭前吃水果 ，顺序菜 、汤和水果 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。并防止胃肠疾病的产生 。
如果饭后马上吃水果 ，有的人喜欢吃“汤泡饭” ，保证均衡摄入 ，菜、饮食离不开饭 、正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。便秘等症状 。避免肚子被一下子胀得太多太满。出现胀气、饮食离不开饭、在体温的作用下 ，那么 ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担，
另外 ，还能使食物能顺利下咽 ，可避免吃得太急 ，菜、但由于汤泡饭松软多水 ，餐前先喝汤的吃法才符合养生原则，