有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，蛋 、不喝办其他食物难以比拟 。奶类豆腐干 、不喝办吸收率好 ，奶类芝麻酱等“偏门”食物含有较多的不喝办钙 。没有奶类 ，奶类菠菜 、不喝办脂肪和糖类三大营养素齐备 ，成年人不再依赖奶类，必要时需补充钙剂 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，脂肪 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，鱼中获取 ，牛奶钙含量高 ，油菜 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，钙含量突出等 。婴儿无法成活或发育极差 。但奶类所含优质蛋白 、就必须采取综合措施 。奶类的营养非常独特 ，唯有钙的获取比较困难。豆腐 、
与其他食物相比 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。但就营养素含量而言 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，比如蛋白质 、